文：戴綺儀（三餘文化）
疫情期間，物理空間的轉換連帶了心理空間，獨處時間極速上升，於是居家自主練習的主題就是：跟自己、重要他人的對話。
你也習慣在睡前檢討一天（乃至於一生）（？）而有時候擔心自己不正常嗎？明知正不正常是浮動的框架，依然像身體裡的碎片有些異物感？或許這就是現代人瑣碎而深刻的日常。身兼精神科醫師和心理治療師的曼弗烈・呂茲，透過著作《你瘋了：不正常很正常，「正常人」哪裡出問題？》回應這些幽微的疑問。從「過度正常」和「正常無比的瘋狂」切入，直搗「正常／瘋狂」的二元劃分與對立，臨床經驗包含腦袋打結、控制不住大腦、成癮、躁症與鬱症......。作者想表達的是，精神治療並不是讓每個人變成「正常人」的狀態，而是將精神狀態的選擇權還給病患。
如果不仰賴大腦，可以依循什麼去生活呢？人類圖的「內在權威」提供了薦骨、直覺、情緒等類型說法。身為大腦密集勞動的現代人，現代課題現代解決，讓我們練習把大腦放掉，用身體記憶與感知自己，擴及到身旁的人。
廖瞇從繭居族家人出發的坦率家庭書寫《滌這個不正常的人》，關於感官極其敏銳的弟弟，滌。滌是一種諧音，也代表他對生活的要求：秩序、乾淨、簡潔、安靜。以聰明敏感的滌為核心發展出的家庭關係，有媽媽的自責、爸爸的困惑、姐姐的觸碰，牽絆與干擾並存著。身為離鄉的姊姊，或許距離護出互動的安全感，廖瞇是滌最願意溝通的對象，「有時候我會想，滌是不正常的。可是正常意味著正確？不正常就是不正確？我這樣講，有人會覺得我詭辯，不，我沒有要詭辯。我是說真的，越跟滌講話，就越覺得沒什麼正確不正確。」
寫出來可以抵達什麼嗎？故事的主人又有誰呢？這樣的靈魂叩問與倫理質疑，廖瞇在書寫過程不斷反芻，這個處境也如同每個人在轉述、寫下自己故事的過程，而離開世界之前一切都是過程（背景音樂「蛋堡-過程」點我下）。
直到草稿完成，瞇拿到滌的房間，滌拿下耳機開啟一段對話，「『我害怕你讀了之後，會不喜歡我。』我說，我就是會害怕。我問滌，你會害怕我不喜歡你嗎？滌說不會。我說我也知道你不會，你不怕別人不喜歡你，而我會怕，『我想要寫的，就是我們之間的差異。』」
每個人的處境必然有差別，站在人與人之間的處境差異上，我們建立關係。
深刻的關係會觸發很多自己所不知的面向，感受到未知的自己，帶來失控的恐慌，一行禪師的《怎麼愛》樸實點出那些我們隱約知道，仍須被不斷提醒、被鼓勵實踐的想法。例如逃避（作者使用的措辭是「分心」），「我們深深地愛上一個人，常常不是因為真的愛對方、暸解對方，而是為了移轉對自身痛苦的注意力。我們學會愛自己、暸解自己，對自己產生真正的慈悲，這時對別人就會有真正的愛和暸解」；例如關係，「關愛自己，就有辦法支持你愛的人，重新建立關係中的喜悅」；例如愛是有機的，「愛是活生生的、會呼吸的，不用勉強它往特定的方向生長。」
直視差異，慢慢地坦然面對，然後，接受差異，不帶預判的。
或許在語言與感官載體的各種必然落差之上，人類仍是可能抵達彼此的。
本期主題「疫情期間，我的居家自主練習」看更多三餘精彩選書：
《裴社長廚房手記：名菜復刻及大廚祕方，還有父子記憶中的家常滋味》
《X尋寶探險隊》
《傀儡花》
《無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南》
《明明啊明明》
《收納盒的N+1種整理術》