愛自己，從crossfit健身找回自己──57歲的美玲姐

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[一卡通] I run, I pass（2018高雄國際馬拉松初半馬紀錄）

錶內建一卡通（ipass）晶片，擁有和一卡通實體卡片完全一樣的功能，像是搭乘大眾運輸的扣款、小額付費等等，手錶本身就是行動支付的工具。

運動健身，參加馬拉松比賽，戴著它，就不用帶錢包、卡片、手錶。

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[時光]一張老照片看高雄大型運動場的故事

高雄因應大型賽事而興建的體育場館，還有1986年迎接區運會的中正體育場、技擊館等，以及2009 年迎接世界運動會的世運主場館（國家體育場）、高雄巨蛋，顯示高雄以建設運動場館作為帶動城市再發展的策略。由今昔場館興建的位置與順序，隱約透露出高雄市區成長之走向，更能稍稍窺探不同主政者對於城市運動場的想像，十分耐人尋味。

陳坤毅, 老照片, 運動

[專題]運動最樂——樂齡篇：屏東市銀髮CrossFit健身群像

「銀髮族體能訓練」這一班，注重的是運動的社群關係。讓學員在遊戲與感情交情中，願意持續的運動，從運動中找到樂趣，讓自己身體愈來愈健康。課程注重的是功能性訓練，集中在推、拉、提、舉、蹲等日常生活常用到的動作，鍛鍊肌肉及身體機能，可以預防跌倒，同時訓練出體力及肌耐力，有別於單一肌肉訓練的健身器材，這樣的課程對於銀髮族更適合。

運動, CrossFit, 樂齡, 銀髮, 林芸竹, 陳彥君

[專題]運動最樂——樂齡篇：「55+TENG CrossFit」豐富熟齡生活

Marco：「班上有一位肌無力患者，原本一天要吃八顆藥。來上課後，身體開始改變，醫生也覺得差很多，藥的劑量調降，變成吃四顆。來這邊可以跟大家一起運動，身體又變好，心情開心。還當我們班的班長。」

不只子女，就連健身房中的其他學員，看到銀髮族班，都會覺得年紀大了，不要做這樣的動作。Marco：「我覺得這樣的觀念要慢慢去導正。肌肉是可以透過訓練去強化，你如果不去動它，他不會愈來愈厲害，會隨著年齡愈來愈下降，運動能力愈來愈退化。反而用適當的重量去刺激肌肉，他會愈來愈強壯。」

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[目錄]編輯語：悅讀與樂動

閱讀文本，可以豐富精神。閱讀自己的身體，可以讓每天與未來的人生更愉快。有愉快的身體容器，才能裝載更豐富的精神與靈性。三餘日後將持續關心、報導、討論這樣的話題。

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