[專題]運動最樂——樂齡篇：屏東市銀髮CrossFit健身群像

「銀髮族體能訓練」這一班，注重的是運動的社群關係。讓學員在遊戲與感情交情中，願意持續的運動，從運動中找到樂趣，讓自己身體愈來愈健康。課程注重的是功能性訓練，集中在推、拉、提、舉、蹲等日常生活常用到的動作，鍛鍊肌肉及身體機能，可以預防跌倒，同時訓練出體力及肌耐力，有別於單一肌肉訓練的健身器材，這樣的課程對於銀髮族更適合。

運動, CrossFit, 樂齡, 銀髮, 林芸竹, 陳彥君