[專題]運動最樂——樂齡篇:「55+TENG CrossFit」豐富熟齡生活

Marco:「班上有一位肌無力患者,原本一天要吃八顆藥。來上課後,身體開始改變,醫生也覺得差很多,藥的劑量調降,變成吃四顆。來這邊可以跟大家一起運動,身體又變好,心情開心。還當我們班的班長。」

不只子女,就連健身房中的其他學員,看到銀髮族班,都會覺得年紀大了,不要做這樣的動作。Marco:「我覺得這樣的觀念要慢慢去導正。肌肉是可以透過訓練去強化,你如果不去動它,他不會愈來愈厲害,會隨著年齡愈來愈下降,運動能力愈來愈退化。反而用適當的重量去刺激肌肉,他會愈來愈強壯。」

  運動 , CrossFit , 樂齡 , 銀髮 , 謝一麟 , 陳彥君

[專題]運動最樂——樂齡篇:屏東市銀髮CrossFit健身群像

「銀髮族體能訓練」這一班,注重的是運動的社群關係。讓學員在遊戲與感情交情中,願意持續的運動,從運動中找到樂趣,讓自己身體愈來愈健康。課程注重的是功能性訓練,集中在推、拉、提、舉、蹲等日常生活常用到的動作,鍛鍊肌肉及身體機能,可以預防跌倒,同時訓練出體力及肌耐力,有別於單一肌肉訓練的健身器材,這樣的課程對於銀髮族更適合。

  運動 , CrossFit , 樂齡 , 銀髮 , 林芸竹 , 陳彥君

[食行]炊燒半世紀的泥土芬芳:鳳山糕粿記憶與中秋月餅

月好姨說,她看著不少客人從小學生,吃到自己的小孩上小學,每逢佳節返鄉就會回來看她,或是帶個伴手禮。我常覺得,一個地方特殊的飲食文化,就是當地居民的集體記憶,即便月好姨一直強調『我們做這個真的沒什麼厲害啦!』但她炊的粿,也一路陪伴客人品嚐著人生百味。

  江舟航 , 日食生活 , 鳳山

[講古] 鄭順聰:龍眼樹袂孤單(一)——聲音佗位來

【本集提要】
好不容易放暑假了,挩窗跑到廟口的廣場,竟然一個玩伴都沒。
失望的挩窗爬到石獅子背上等,打開耳朵,聽到吹直笛的聲音。
他循著聲音,曲曲折折來到龍眼樹下的紅磚房,發現同齡孩子!
挩窗斗膽敲門拜訪,打開綠紗門,也打開了一段曲折的故事⋯⋯

  鄭順聰 , 挩窗去弄險 , 講古 , 台語

[時光]一張老照片看高雄大型運動場的故事

高雄因應大型賽事而興建的體育場館,還有1986年迎接區運會的中正體育場、技擊館等,以及2009 年迎接世界運動會的世運主場館(國家體育場)、高雄巨蛋,顯示高雄以建設運動場館作為帶動城市再發展的策略。由今昔場館興建的位置與順序,隱約透露出高雄市區成長之走向,更能稍稍窺探不同主政者對於城市運動場的想像,十分耐人尋味。

  陳坤毅 , 老照片 , 運動

[聲景]有聲自窗外來

這樣的連結讓詩人寫詩,讓主婦知道垃圾車將近,讓小孩察覺父母返家,或是鄰居有貓發情。聲音即是事件在城市中四處發生,傳入室內也是城市聲音的其中一個面向,這些聲音皆是不請自來的,畢竟從我們長時間所在的生活空間位置去聽,就能容易的分辨哪些聲音是來自窗外週邊的環境,我們不用親眼看見,就常能從這些恆常響著的聲音來掌握自己的所在,雨果詩作中的聲音也屬於這一類,另一些聲音連結著不特定時間出現的事件,並非鄰近區域原有的,這類聲音擾動甚至破壞了我們習以為常的聽覺慣性,有時帶來驚喜或驚嚇,甚至聽覺上的困擾,但這預料之外的種種聲音變化,也算是日常生活的醍醐味。

  soundscape , sounds , 聲音文化 , 聲景 , 聲音 , 劉芳一 , 高雄

[目錄]編輯語:悅讀與樂動

閱讀文本,可以豐富精神。閱讀自己的身體,可以讓每天與未來的人生更愉快。有愉快的身體容器,才能裝載更豐富的精神與靈性。三餘日後將持續關心、報導、討論這樣的話題。

  運動 , 謝一麟 , 封面

[專題]思想往下扎根的高樓書店——序言書室 HongKong Reader Bookstore

沒有喧囂與過於用力的姿態。書店安靜地存在於旺角七樓高度。店員推薦的書,就手寫推薦語,貼在書上。雖然空間不大,但店裡仍在靠窗處,保留沙發與幾張桌椅,讓客人可以舒適的閱讀。

  香港 , 書店 , 香港書店 , bookstore , 謝一麟

[專題]長頸鹿繪本館與綠腳丫讀書會——香港閱讀推廣力

「綠腳丫」最初由十幾個家庭組成,名為「哈比學堂」,「哈比」是「Happy」的譯音。每月舉行一次活動。Kenny:「很多人以為我們只是一個親子讀書會,但我們想呈現的卻是不同教育的可能性。我們無意成為權威,亦不要求其他家長跟隨我們的教育方法,只希望香港的家長可以自行找到一套屬於他們的快樂教育法,讓他們知道跟孩子在一起是快樂的,不跟主流方法教仔亦『死不去』。」

  香港書店 , 香港 , 書店 , bookstore , 讀書會 , 謝一麟

[目錄] 編輯語:台港書店經驗參照

三餘書店近來年,不時會有香港的客人登門造訪。今年七月,換我們去造訪香港。拜訪了幾間重要的(獨立)書店,分別是油麻地的「Kubrick書店」,灣仔的「艺鵠書店」,旺角的「序言書室」,太子的「長頸鹿繪本館」,以及去香港書展的會場觀察。本期專題,分享幾間書店的故事,給我們自身不少啟發,相信也可以給讀者異文化的刺激,來思考自己生活的環境。

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[專題]艺鵠書店——失而富德的香港精神

「這是一個禮物」MAY說,在這寸土寸金的香港,能有整棟的友善空間是非常不容易。遷移到14樓之後富德樓的業主將管理權交給艺鵠,希望他們能夠持續耕耘這棟建築。書店所承載的意義就不只是書店,而是用書店的樣貌,拉攏了各式各樣的人來參與香港的藝文,「連結」才是書店真正的任務。觸角越遠,接觸的面積就更加廣大,所以現在艺鵠開始嘗試自己做發行。因為本來認識的人就很多,這些人的創作都很成熟,應該與更多人共享,艺鵠將這些想法變成作品實體發行。

  艺鵠 , ACO , 香港書店 , 富德樓 , 陳瀅羽

[專題]香港Kubrick書店——雜揉影像、書本與咖啡香的空間形變

店長Amanda說,他的老闆是個影癡,「對他來說,我們這家小小的書店、這一家電影院,不是錢的問題,只是他的愛好的問題」,所有的夢幻場域好像都是這樣一般的身世,我們笑笑地同意。二樓影廳也播放著他們自己的選片,這裡像是包辦了一個藝文人士完整的美好生活。Kubrick不能忽視的特色,就是他是從電影產業發芽而成的複合式書店。