文：彭美綺（三餘文化）
「研究顯示，錯誤的休息讓你更累」
下班後，正在低頭滑手機的我，看見群組中跳出的這則轉貼報導，心中一驚，還是點開來閱讀。文中表示，若下班後一直滑手機，陷入無止境刷動態的「更新輪迴」，倦怠感將不減反增。特別是長時間使用電腦工作的人，下班的休息，反而是做家事、散步、澆花...等等的，才能讓腦袋強制關機，跳脫工作情境。
日本漫畫《凪的新生活》（2019年也改編成日劇）主角大島凪，28歲，上班族，性格不善拒絕，非常察言觀色，每天刷新動態，生怕漏掉了訊息跟不上群體的話題，長時間勉強自己配合別人的結果，就是過度換氣而病倒了。病倒後的她，決定斷絕東京中心的工作與生活，把原住處的傢俱與物品丟掉，換成僅有通訊功能的舊款手機，帶著最簡便的行李，獨自搬到東京郊外，重新調理身心、面對自己，給自己放一個假期，展開重新找尋自我的生活。
拋棄社群媒體能放鬆身心，但網路在某些時候也能成為傾述的樹洞。《除了病，我一無所有》作者洪子如April，27歲時罹患憂鬱症、躁鬱症、PTSD，而在她生病之前，是位開朗的影像工作者。生病後，歷經躁期、鬱期大起大落的情緒帶來的各種痛苦，她透過書寫這些也重新梳理自己，在社群貼文加上了「#精神疾病去污名化」的標籤，窺探April私人日記般的書寫的同時，也告訴在歷經同樣痛苦的人他們並不孤單，也提供給無法想像精神疾病患者生活的人一個理解的空間。
生病也正好是重新檢視自己的機會。三級警戒的日子雖已過去，卻好像是不久前的事，當時因長時間被關在室內，反而多了很多時間照顧被忽略已久的陽台植物。在搬到有陽台的房子之後，每週都會往勞工公園的假日花市報到，跟著室友一起用植物把陽台填滿，起初會高頻率的關照，但久了後，一忙碌起來，回過頭想起植物時，早已枯萎。還有許多看了喜歡的植物，不適合陽台的環境，買回來漂亮，卻無法照顧妥當，久了也喪失照顧植物的信心。《鄰居的植物指南》作者申惠羽是位植物畫家，也是研究植物的學者，在居住的社區開啟了「植物諮商室」，與街訪鄰居聊植物，但如果以為申惠羽家中陽台擺滿植物就錯了，雖然她身為植物研究者，卻也僅只在研究植物時將它們帶回家研究，事後會再讓植物回去適合的環境，在書中與諮商者的對談中，也獲得療癒。
擁有的多，不如放下來的自由，讓生活多更多空間呼吸新鮮空氣吧！
